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Terapia do Esquema



A Terapia de Esquema é uma abordagem psicológica desenvolvida por Jeff Young e sua equipe na década de 1980. Ela se concentra em ajudar as pessoas a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que são mantidos por esquemas cognitivos. Esses esquemas são crenças profundas e duradouras que influenciam a forma como uma pessoa percebe e interpreta a si mesma e o mundo ao seu redor.


A Terapia de Esquema se baseia na noção de que os esquemas cognitivos disfuncionais são adquiridos durante a infância e a adolescência, e que eles são mantidos através de padrões de pensamento e comportamento automáticos. Esses esquemas podem incluir crenças como "eu sou um fracasso", "ninguém me ama" ou "eu não sou digno de amor", e podem levar a problemas de saúde mental como ansiedade, depressão e transtornos de personalidade.


Uma das principais técnicas utilizadas na Terapia de Esquema é a identificação de esquemas, que se concentra em ajudar o paciente a identificar os esquemas cognitivos disfuncionais que estão mantendo seus problemas de saúde mental. Isso pode incluir ajudar o paciente a identificar padrões de pensamento e comportamento automáticos, bem como as crenças subjacentes que os mantêm.


Outra técnica importante na Terapia de Esquema é a mudança de esquemas, que se concentra em ajudar o paciente a mudar esses esquemas cognitivos disfuncionais. Isso pode incluir técnicas como a reestruturação cognitiva, a desafiação de crenças disfuncionais e a exposição a situações desafiadoras.


A Terapia de Esquema também inclui técnicas de mindfulness e meditação, que se concentram em ajudar o paciente a se concentrar no momento presente e a lidar com pensamentos e emoções de maneira mais eficaz.


Em geral, a Terapia de Esquema é considerada uma abordagem eficaz e baseada em evidências para o tratamento de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e transtornos de personalidade. Ela se concentra em ajudar as pessoas a identificar e mudar os esquemas cognitivos disfuncionais que estão mantendo seus problemas de saúde mental.



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